Kham pha 6 Tac Dung Bat Ngo cua Hat Macca Doi Voi Suc Khoe

Khám phá những lợi ích không ngờ của hạt Macca: từ phòng ngừa ung thư, hỗ trợ tiêu hóa, cho đến bảo vệ tim mạch và cải thiện chức năng não. Tìm hiểu ngay cách hạt Macca có thể nâng cao sức khỏe của bạn!

Hạt Macca không chỉ nổi tiếng với hương vị thơm ngon mà còn được biết đến nhờ các lợi ích sức khỏe vượt trội. Được nhiều người lựa chọn trong chế độ ăn uống lành mạnh, hạt Macca là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào. Trong bài viết này, hãy cùng MaPhe tìm hiểu sâu hơn về 6 công dụng hấp dẫn của hạt Macca và những thông tin dinh dưỡng không thể bỏ qua.

1. Thông Tin Dinh Dưỡng của Hạt Macca:

Hạt Macca có tác dụng gì là một kho báu dinh dưỡng, chứa lượng lớn chất xơ, protein, và đặc biệt là chất béo không bão hòa đơn có lợi cho sức khỏe. Với 718 kcal và 76g lipid trong mỗi 100g, hạt Macca cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cần thiết cho một lối sống năng động.

• Calo: 718 kcal

• Lipid: 76 g

• Chất xơ: 9 g

• Protein: 8 g

• Cholesterol: 0 mg

• Kali: 368 mg

• Magie: 130 mg

• Canxi: 85 mg

• Natri: 5 mg

• Sắt: 3,7 mg

• Vitamin C: 1,2 mg

• Vitamin B6: 0,3 mg

Nguồn: Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA)

2. 6 Công Dụng Hấp Dẫn của Hạt Macca:

2.1. Giảm Nguy Cơ Bệnh Tim Mạch

Hạt Macca có khả năng giảm lượng cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các vấn đề tim mạch khác. Chất béo không bão hòa trong hạt Macca cũng hỗ trợ giảm huyết áp và ngăn ngừa nhồi máu cơ tim.

2.2. Phòng Ngừa Bệnh Tiểu Đường và Hội Chứng Chuyển Hóa

Hạt Macca giàu MUFA (monounsaturated fatty acids), giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện độ nhạy của insulin, qua đó giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2 và các vấn đề sức khỏe liên quan đến hội chứng chuyển hóa.

2.3. Chống Ung Thư

Hạt Macca chứa tocotrienol và flavonoid, có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư và hỗ trợ chống lại quá trình lão hóa.

2.4. Bảo Vệ Trí Não

Các nghiên cứu cho thấy tocotrienol có trong hạt Macca có thể bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do glutamate gây ra, qua đó ngăn chặn các bệnh như Alzheimer và Parkinson.

2.5. Hỗ Trợ Sức Khỏe Tinh Thần và Cải Thiện Giấc Ngủ

Magie trong hạt Macca giúp cải thiện tâm trạng và chất lượng giấc ngủ. Omega-3 có trong hạt cũng góp phần giảm triệu chứng trầm cảm và lo âu.

2.6. Kiểm Soát Cân Nặng và Giảm Cảm Giác Đói

Hạt Macca chứa axit palmitoleic và chất xơ giúp no lâu hơn và kiểm soát cân nặng hiệu quả, là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm béo hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh.

3. Lưu Ý Khi Sử Dụng Hạt Macca:

• Chế biến: Ăn sống hoặc rang ở nhiệt độ thấp để bảo toàn dinh dưỡng.

• Kiểm tra thành phần: Chọn sản phẩm không thêm gia vị như đường hoặc muối.

• Dị ứng: Người dị ứng với các loại hạt nên thận trọng khi sử dụng.
  

4. Kết Luận:

Hạt Macca là một lựa chọn dinh dưỡng tuyệt vời với nhiều lợi ích sức khỏe. Để biết thêm thông tin hoặc nhận tư vấn, vui lòng liên hệ MaPhe qua website, hotline hoặc fanpage của chúng tôi.